Rumus Berat Badan

Terdapat banyak rumus yang bisa digunakan buat menghitung berat tubuh sempurna Kamu. Salah satu yang sangat simpel merupakan rumus HAMWI, yang digunakan buat orang berusia dengan besar lebih dari 5 kaki. Buat laki- laki, rumusnya merupakan 106+ 6 pound buat tiap inci lebih dari 5 kaki. Buat perempuan, itu 100+ 5 pound buat tiap inci lebih dari 5 kaki. Tambahkan 10% bila orang mempunyai bingkai besar, mengurangi 10% bila orang mempunyai bingkai kecil. Bila Kamu tidak percaya, asumsikan bingkai lagi, serta jangan melaksanakan penyesuaian.[3] Jadi, seseorang laki- laki dengan bingkai menengah yang 62″ hendak mempunyai berat tubuh sempurna 190 pound( 106+ 84 pound= 190 pound).

Kamu pula bisa menghitung Indeks Massa Badan( BMI) Kamu yang bisa menolong Kamu memutuskan apakah Kamu wajib merendahkan berat tubuh ataupun mempertahankan berat tubuh Kamu dikala ini. Buat menghitung BMI Kamu, Kamu hendak mau membagi berat tubuh Kamu dalam kg dengan kuadrat besar Tubuh Kamu dalam m. Buat menghitung memakai lbs serta inci, bagilah berat tubuh Kamu dalam lbs dengan kuadrat besar Tubuh Kamu dalam inci serta kalikan dengan aspek konversi 703.

Terdapat sebagian kalkulator BMI online yang andal, tercantum lewat Mayo Clinic: http:// www. mayoclinic. org/ diseases- conditions/ obesity/ in- depth/ bmi- calculator/ itt- 20084938. Sehabis Kamu mengenali BMI Kamu, Kamu bisa membandingkannya dengan APA yang ialah BMI wajar buat umur, besar tubuh, serta tipe kelamin Kamu.

Butuh diingat kalau perhitungan ini sangat luas serta tidak memperhitungkan kalau otot lebih berat daripada lemak. Misalnya, banyak atlet handal hendak dikira kegemukan bersumber pada BMI mereka sebab mereka mempunyai lebih banyak otot, yang tingkatkan berat tubuh mereka pada skala.

Alih- alih terpaku pada no, tanyakan pada diri sendiri:” Berat tubuh apa yang sehat untuk aku serta pula membolehkan aku buat jadi mental serta raga yang terbaik?” Mencari ketahui apa yang realistis serta sehat untuk Kamu lebih berarti daripada berusaha untuk memukul sekian banyak angka ajaib.