DrajadSakit pinggang ialah permasalahan kesehatan yang kerap dirasakan oleh beberapa orang di semua umur. Ada beberapa hal sebagai pemicu seorang alami sakit di punggung dan pinggang.
Tetapi, pemicu yang umum terjadi ialah karena ligamen terkilir atau karena otot meregang berlebihan. Biasanya, terjadi sesudah mengangkat atau mengambil benda berat dengan sikap badan yang tidak pas, kelamaan duduk, kelamaan berdiri, atau cidera saat olahraga.
Agar keadaan tidak makin kronis, ada beberapa obat sakit pinggang alami yang dapat dipakai dengan beberapa bahan herbal yang gampang ditemukan dirumah sendiri.
Baca Juga : Totok Wajah Perawatan Pijat Anti Penuaan
Obat Sakit Pinggang Alami
Sakit pinggang kerap memunculkan rasa ngilu secara tiba-tiba. Sebagai penolongan pertama, berikut referensi obat yang tradisional dan alami dari beberapa bahan herbal yang dapat digunakan:
1. Jahe
Jahe adalah tanaman yang kerap di andalkan sebagai penurun rasa nyeri secara alami. Menurut sebuah riset, konsumsi 2 gr jahe setiap hari bisa kurangi rasa ngilu pada otot yang disebabkan olahraga, dan meminum minimal sepanjang 5 hari untuk hasil yang maksimal.
Langkah mengkonsumsinya dengan menambah beberapa potongan jahe ke teh atau smoothie. Kamu juga bisa memperoleh suplemen jahe yang ada di toko kesehatan. Tetapi, tentu saja bahan yang fresh dan alami makin lebih menyehatkan.
2. Kunyit
Kunyit kerap jadi obat herbal sakit pinggang karena mempunyai karakter anti-oksidan, anti-rematik, dan anti-inflamasi di dalamnya. Triknya benar-benar gampang dengan menambahkan sedikit bubuk kunyit ke satu gelas susu hangat. Bila kamu senang rasa yang manis, tambah madu secukupnya.
Konsumsi ramuan tradisional ini saat sebelum tidur supaya proses antiinflamasi pada kunyit bisa bekerja dengan optimal saat kamu tidur. Bila kamu mempunyai alergi pada produk susu, kamu dapat coba susu nabati seperti susu almond sebagai penggantinya.
3. Bawang Putih
Bawang putih bisa menjadi alternatif obat tradisional sakit pinggang karena memiliki kandungan vitamin, kalsium, dan mineral yang dipercayai bisa menolong menurunkan sakit punggung.
Tidak itu saja, bawang putih memiliki kandungan allicin sebagai elemen aktif yang mempunyai banyak kegunaan dan manfaat untuk kesehatan. Konsumsi bawang putih sebagai obat alami dengan menambahkannya dengan bubuk cabe, jahe merah, dan larutan alkohol 75%.
Selanjutnya, rendam dan biarkan sesudah 2 minggu. Sesudahnya kamu dapat pakai ramuan ini sebagai obat beri untuk pinggang merasa nyeri.
4. Bawang Merah
Tidak hanya bumbu dapur, bawang merah dipercayai bisa kurangi rasa ngilu nyeri sekalian mengobati sakit pinggang. Ini karena bawang merah memiliki kandungan elemen aktif seperti flavonoid, glikosida, alkaloid, fenolik, steroid, dan tanin yang bagus untuk kesehatan badan.
Cukup persiapkan akar bawang merah, jahe kurma cina, dan merah. Lalu tambah air seperlunya dan rebus air sampai mendidih dan berkurang jadi setengahnya. Minum air ramuan itu saat lagi hangat untuk menurunkan sakit pinggang.
5. Kompres Es/Air Hangat
Untuk menangani sakit pinggang dengan alami kamu dapat mengompres sisi yang sakit memakai air hangat atau es. Coba lakukan dalam satu hari sampai 20 menit sekali.
Triknya dengan membuntel kantos es dengan handuk tipis membuat perlindungan kulit kamu. Sesudah sekian hari, kamu dapat alihkan memakai kompresan air hangat untuk melenturkan otot dan tingkatkan saluran darah ke tempat yang sakit. Kamu bisa juga coba mandi sama air hangat untuk menolong rileksasi.
6. Rosemary
Tanaman obat tradisional yang dapat kamu gunakan ialah rosemary yang bisa menurunkan rasa nyeri. Beberapa riset memperlihatkan jika tanaman rosemary bisa menolong menyembuhkan sakit di kepala, ngilu otot dan tulang, dan kejang.
Rosemary dapat kurangi infeksi, mengurangi otot polos, dan tingkatkan daya ingat. Kamu dapat pakai rosemary sebagai obat sakit pinggang alami berbentuk essential oil.
Tips nya dengan mencampurkan minyak essential sekitar tiga sampai lima tetes dalam tiap ons dengan minyak seperti minyak zaitun.
Kamu dapat memakainya sebagai minyak pijat di bagian pinggang yang merasa nyeri atau sakit. Namun jika tidak bisa melakukan sendiri bisa menggunakan jasa terapis pijat panggilan Manado untuk membantu dan mempermudah.
7. Peppermint
Peppermint sebagai tanaman yang mempunyai karakter antiinflamasi, antimikroba, dan penurun ngilu yang dapat jadi sebagai obat sakit pinggang alami.
Tips nya tidak berbeda jauh dengan rosemary, yaitu encerkan essential oil peppermint dengan minyak pembawa. Selanjutnya, berikan dan pijat secara perlahan ke tempat merasa ngilu atau sakit. Kamu bisa juga pakai minyak essential ini sebagai kombinasi pada air untuk mandi.
Jauhi pemakaian minyak peppermint ini di kulit cedera terbuka. Karena bisa mengakibatkan reaksi alergi, dan tidak boleh dipakai di seputar anak-anak.
8. Capsaicin
Sudah pernahkah kamu dengar kata Capsaicin? Capsaicin sebagai satu senyawa yang terdapat di dalam cabe, paprika, atau bumbu dapur yang lain yang mempunyai cita-rasa pedas.
Kandungan capsaicin ini umumnya dipakai sebagai obat tradisionil sakit pinggang. Karena senyawa ini bekerja kurangi zat alami tertentu pada tubuh yang sanggup loloskan signal merasa sakit dari saraf ke otak.
9. Daun Sirsak
Daun sirsak dipercayai sebagai tanaman obat sakit pinggang karena memiliki kandungan serat, karbohidrat, kalium, vitamin C, air, fosfor, kalsium, dan lemak yang baik untuk menyembuhkan merasa sakit atau ngilu pada pinggang.
Triknya dengan rebus lebih kurang 20 helai daun sirsak yang sudah dibersihkan sampai bersih sama air mendidih. Lalu, konsumsi ramuan itu sekitar ¾ gelas tiap hari sebagai obat tradisional dan alami.
10. Cherry
Kandungan anti-oksidan dan antiperadangan dalam cherry dipercayai bisa jadi sebagai obat sakit pinggang natural serta sanggup menurunkan rasa nyeri.
Coba minum satu gelas juice cherry tiap hari dan perhatikan apa mempunyai dampak positif dalam menurunkan sakit punggungmu. Konsumsi juice cherry dapat menurunkan ngilu otot bahkan juga sampai keadaan yang kronis.
Tetapi, jika tidak juga lebih baik selekasnya datangi dokter untuk memperoleh pengatasan lebih lanjut.
Nach, itu ia obat sakit pinggang alami terbaik yang dapat kamu utamakan untuk menurunkan rasa ngilu atau sakit pada pinggang dengan beberapa bahan herbal yang dapat kamu dapatkan dengan gampang di rumah.
Disamping itu, pastikanlah kamu rajin olahraga seperti lakukan yoga dengan teratur untuk menghindar terjadi sakit pinggang atau permasalahan kesehatan lainnya. Selekasnya kontrol keadaanmu ke dokter jika tidak juga membaik.
(Di kutip dari beberapa sumber)