Menu Makanan Penambah Berat Anak Yang Wajib Dikonsumsi!

Bobot tubuh bagi yang menurun tentu membuat khawatir orang tuanya. Untuk itu, perlu memberikan nutrisi yang tepat dari menu makanan agar bobot tubuh anak bisa meningkat. Ada banyak pilihan makanan penambah berat anak yang bisa dipilih saat ini ,tidak perlu dari menu yang mahal asalkan Anda bisa memenuhi nutrisi harian anak.

Nutrisi yang tepat terdiri dari protein, karbohidrat, lemak, dan juga mineral. Berikut ini beberapa rekomendasi menu makanan yang dapat membantu menambah berat badan anak.

1. Ikan

Anak wajib mengkonsumsi ikan karena punya protein yang tinggi, terdapat pula lemak dan kalori di dalamnya yang dapat membuat berat badan anak lebih cepat naik. Selain itu, ikan juga punya omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan otak dan kecerdasan anak.

2. Telur

Jika alergi dengan konsumsi ikan maka bisa memberikan telur karena punya kalori dan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan anak. Banyak pilihan telur yang bisa diberikan yaitu telur ayam, telur bebek sampai telur puyuh yang punya protein tinggi. Telur juga punya kandungan kolin dan omega 3 untuk perkembangan dan kecerdasan anak. Selain murah, juga bisa dibuat menjadi berbagai menu makanan.

3. Susu

Menu makanan penambah berat anak yang bisa dipilih lainnya yaitu susu dan juga produk olahannya. Jika anak terlalu bosan mengkonsumsi susu, maka anak bisa diberikan keju hingga yoghurt yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu juga bisa dijadikan berbagai menu makanan yang enak untuk membuat selera makan anak jadi naik.

4. Buah

Pilihan untuk menu makanan anak agar bisa berat badannya naik adalah alpukat. Selain itu, Anda juga bisa memberikan jenis pisang dan juga kacang. Buah-buahan ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dibuat menjadi aneka makanan seperti juice, kue hingga smoothies yang enak dan sehat.

5. Daging Merah

Jika memiliki budget yang lebih maka anda bisa memberikan anak daging merah sebagai sumber zat besi dan lemak. Anda bisa memilih jenis daging sapi dan domba yang segar lalu dimasak tanpa menggunakan bahan pengawet.

Itu tadi beberapa rekomendasi makanan penambah berat anak yang bisa dikonsumsi dengan aman dan tetap menyehatkan. Bagi ibu yang sedang bingung ingin memberikan menu makanan apa untuk anaknya agar tetap memenuhi nutrisi harian anak, bisa memilih rekomendasi menu di atas.