Manfaat Buah Blueberry Yang Menakjubkan

Buah Blueberry merupakan buah kecil dengan karakter yang asam. Mirip rasa asamnya dengan apel atau pear jadi masih tergolong segar untuk dinikmati.

Walau buahnya kecil ternyata bluebery punya manfaat yang sangat besar untuk kesehatan manusia. Ini disebabkan karena buah ini banyak mengandung mineral, vitamin, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Bukan itu saja, buah Blueberry juga termasuk buah yang memiliki rendah kalori, sehingga sangat cocok bagi mereka yang sedang program diet. 

Blueberry juga kerap disebut dengan superfood atau Extra Food tersebab kandungan dan manfaatnya bagi kesehatan.

Manfaat Blueberry

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah Blueberry berdasarkan hasil kajian para ahli kesehatan seperti dibawah ini: 

Mengurangi nyeri otot 

Anda yang sering melakukan aktivitas keras seperti olahraga dan kegiatan oudoor lainnya, kadanga kala terasa nyeri pada otot dan pergelangan kaki.

Konsumsi rutin blueberry diklaim bisa membantu meringankan gejala tersebut.

Mengontrol kolesterol 

Ini juga salah satu kelebihan manfaat buah blueberry, penderita kolesterol yang gemar konsumsi blueberry akan mendapat manfaat karena bisa mengurangi kadar koletserol jahat dalam tubuh.

Menjaga organ otak 

Kandungan antioksidan blueberry membantu menjaga kesehatan organ otak dan fungsi kognitif. Konsumsi bluberry secara kontinyu akan memberikan dampak yang sehat bagi kesehatan otak.

Mencegah penyakit jantung 

Manfaat blueberry lainnya adalah bisa ditujukan penggunaannya bagi kesehatan jantung dan asupan darah ke organ jantung.

Seperti disebutkan diatas, buah ini bisa menstabilkan kolesterol yang ada di tubuh manusia maka tekanan darah pun akan berkurang sehingga resiko penyakit jantung akan terhindari. 

Menjaga kesehatan kulit 

Menjaga kesehatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar saja, untuk penjagaan dari dalam juga perlu.

Salah satunya adalah dengan rajin makan buah blueberry yang terkenal memiliki kandungan vitamin C dalam dosisi yang sangat tinggi.

Program diet 

Konsumsi buah blueberry diyakini mampu memperbaiki fungsi pencernaan. Dengan demikian memiliki khasiat yang baik agar Anda terhindar dari masalah sembelit.

Bahkan kandungan serat yang dimiliki oleh buah bluberry bisa menghambat rasa lapar. Sehingga bisa mengurangi asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Demikian manfaat buah blueberry yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Jadi jangan ragu ya, mulai saat ini untuk membiasakan makan buah ini.

Disclaimer :

Artikel ini hanya sebagai informasi semata, tidak ditujukan sebagai saran kesehatan untuk proses penyembuhan penyakit Anda.