DrajadJenis Makanan Yang Meningkatkan Kolesterol Jahat – Pada dasarnya tubuh kita sendiri memiliki dua jenis tipe kolesterol, salah satunya berupa kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) atau yang lebih dikenal dengan kolesterol jahat dan kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) atau yang lebih dikenal dengan kolesterol baik.
Umunya kedua kolesterol jenis kolesterol tersebut jumlahnya harus seimbang atau normal, Jika kolesterol HLD (High Density Lipoprotein) meningkat dapat memberi dampak baik untuk tubuh, hal ini dikarenakan kolesterol jenis ini berguna untuk membentuk jaringan sel-sel, melindungi saraf, meningkatkan kinerja organ-organ penting dan masih banyak lagi fungsinya.
Namun jika kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) jumlahnya berlebihan justru sebaliknya yaitu dapat memicu beberapa penyakit berbahaya dikemudian hari seperti serangan jantung, tekanan darah hingga stroke.
Salah satu penyebab meningkatknya kadar kolesterol LDL alias jahat ialah pola makan dan kebiasaan yang buruk serta kurangnya olahraga, selain itu merokok dan meminum minuman beralkohol juga dapat memper[arahnya.
Jenis Makanan Yang Meningkatkan Kolesterol
Jika kamu ingin mencegah naiknya kadar kolesterol jahat dalam darah baiknya untuk tidak mengkonsumsi 4 makanan berikut dalam jumlah yang berlebihan. Berikut beberapa makanan tersebut.
1. Makanan siap saji.
Yang pertama ialah makanan siap saji, atau dikenal juga dengan junk food. Mengapa makanan satu ini sebaiknya dihindari, hal ini dikarenakan junkfood adalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi.
Junk food sendiri mengandung jumlah lemak yang besar dan makanan satu ini yang lebih mengutamakan cita rasa dari pada kandungan gizinya. Untuk itu kamu harus menghindari mengkonsumsinya secara berlebihan.
Salah satu jenis junk food dapat berupa donat, mie instan, hamburger, pizza, hot dog dan kentang goreng.
Baca juga : Manfaat daun sledri untuk kesehatan
2. Bagian dalam hewan.
Beberapa bagian dalam hewan seperti hati sapi, hati bebek, babad, usus dan lainya adalah beberapa bagian yang mengadung lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu kamu juga harus menghidari daging asap. daging giling berlemak tinggi.
3. Makanan yang berminyak.
Makanan yang mengadung minyak tinggi justru hanya akan menimbulkan penumpukan lemak dan meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
Beberapa makanan berminyak yang sebaiknya kamu hindari ialah santan, makanan yang dimasak dengan digoreng serta gorengan tepian jalan. Selain itu baiknya kamu jangan terlalu sering menggunakan minyak sayur yang digunakan secara berulang atau ditambah.
Hal ini justru dapat menimbukan masalah kesehatan dikemudian hari seperti penyakit jantung, kolesterol dan kanker.
4. Olahan telur.
Telur adalah makanan selanjutnya yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu beberapa olahan yang menggunakan bahan baku telur ayam juga sama saja.
Pada dasarnya telur bisa menjadi bahan pangan yang sehat, karena terlur mengadung tinggi nutrisi serta protein yang bisa mencukupi kebutuhan harian.
Namun mengkonsumsi telur secara berlebihan yang tidak diimbangi dengan olah raga justru sebaliknya yaitu dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Itulah beberapa 4 makanan yang sebaiknya di hidari dan tidak dikonsumsi secara berlebihan, karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Source : infomenarik